Oferta

Grafik zajęć

 

Sprawdź aktualny grafik fitness w Twoim ulubionym klubie

Siłownia

Nasze siłownie wyposażone są w sprzęt firm Technogym i Precor. W każdej znajdziesz wydzielone strefy kardio, w których poprawisz wydolność i usprawnisz układ krążeniowo-oddechowy.

Na urządzeniach do modelowania sylwetki w bezpieczny sposób wzmocnisz i ukształtujesz mięśnie.
Możesz również skorzystać ze stref tzw. urządzeń wolnych oraz stref do treningów indywidualnych.

Zajęcia grupowe

Możesz wybrać spośród bogatej oferty treningów prowadzonych przez instruktorów na salach fitness. Każdy znajdzie coś dla siebie. Do wyboru zajęcia wzmacniające, wydolnościowe, rozciągające taneczne, pilates, joga, treningi rowerowe i funkcjonalne.

Zaletą zajęć zespołowych jest motywacja płynąca od instruktora jak i energia, którą możesz czerpać z grupy doskonale się przy tym bawiąc.

Sauna

Odnowa dla ciała, relaks dla ducha. Dzięki seansom w saunie podniesiesz odporność, poprawisz ukrwienie i rozluźnisz napięte mięśnie.

Ważne informacje:

  • przeciwwskazaniem do korzystania z sauny są popękane naczynka, ciąża, ostre infekcje, kłopoty z sercem
  • przed wejściem nie pij alkoholu, nie objadaj się
  • korzystając z sauny wytrzyj się ręcznikiem, skóra poci się wtedy o wiele szybciej
  • w saunie spędzaj średnio od 8 do 12 minut, w łaźni natomiast od 15 do 20 minut
  • po seansie  w saunie zastosuj zimny prysznic, a na końcu odpocznij przez co najmniej kilkanaście minut
  • seans w saunie powtórz maksymalnie trzy razy
  • z sauny korzystaj raz (maksymalnie dwa razy) w tygodniu

Rollen

Masażery do wykonania masażu limfatycznego.

Usprawniają przepływ limfy, co powoduje wzmożone zapotrzebowanie organów na tlen i substancje odżywcze, pobudza usuwanie z organizmu toksyn, przyspiesza wchłanianie obrzęków.
Poddawana masażowi skóra staje się jędrna i elastyczna. Poprawia się metabolizm tkanki tłuszczowej i przemiana materii w partiach skórnych, podskórnych i w mięśniach. Znacząco eliminuje się czynniki odpowiedzialne za powstawanie cellulitu.

Dzięki masażowi rollen:

  • poprawisz ukrwienie i dotlenienie tkanek
  • pozbędziesz się z organizmu szkodliwych substancji toksycznych
  • zmniejszysz objętości masowanych partii ciała
  • uwolnisz napięcie z mięśni
  • poprawisz napięcie i jędrność skóry
  • zmniejszysz cellulit
  • zregenerujesz organizm

 

Ważne informacje:

 

  • Jeśli zamierzasz skorzystać z masażu rollen po raz pierwszy, powiadom o tym recepcję.
  • Przeciwwskazaniami do skorzystania z masażu są: ciąża, żylaki, nadciśnienie.
  • Rezerwacji na rollen można dokonywać na podstawie ważnego karnetu.
  • Dokonaną rezerwacje można odwołać najpóźniej na dzień przed planowanymi zajęciami.
  • W przypadku braku odwołania rezerwacji, zajęcia zostaną odliczone z karnetu, tak jak wykorzystane.
  • Użytkownicy kart MultiSport Plus, Fit Profit, Fit Flex którzy nie skorzystali z zajęć rollen i nie odwołali rezerwacji, nie będą zapisywani na kolejne zajęcia.
  • Osoby nie posiadające rezerwacji mogą korzystać z zajęć w miarę dostępności miejsc.

Basen

Do skorzystania z basenu zapraszamy w naszym klubie Energy Fitness Club Palace.
Zachęcamy również na zajęcia aqua aerobiku, które odbywają się według aktualnego grafiku.

AQUA AEROBIK: Zajęcia w wodzie, charakteryzujące się najniższym poziomem obciążenia stawów. Zajęcia składają się z części wytrzymałościowej oraz wzmacniającej. Podczas zajęć wykorzystuje się makarony oraz piankowe hantle.

Treningi indywidualne

Trening indywidualny to personalna(jeden na jeden) praca z trenerem, który dobierze program treningowy do Twoich potrzeb i możliwości, a także odpowiednio zmotywuje i zadba o prawidłową technikę i bezpieczeństwo ćwiczeń.

Nasi trenerzy pozostają do Twojej dyspozycji. To Ty zdecydujesz z kim i w jakich porach chcesz, żeby odbywały się treningi.